丰胸操怎么做

1、我们先想这样将双手合十，然后再分开，然后再伸开两边双手对其慢慢地往一起合上。

2、接着像这样双手伸直弯曲辅助一个手的手肘，然后再左右的来回的弯腰。

3、我还可以使用哑铃将双手合十拿着哑铃，将哑铃举在耳朵旁，双手垂直90度。

4、可以像这样躺着，然后双手举起哑铃反复地往上举。

5、可以像这样双手垂直上举，举过到头顶反复的这样锻炼。

6、还可以像这样进行扩胸运动，将手往旁边反复地往中间合十进行扩胸运动锻炼。