1、 普洱茶消食茶粥
选材作料：普洱茶叶5克、鸡内金10克、麦芽30克、粳米50克 做法：麦芽、鸡内金、普洱茶叶水煎去渣（可重复1次）取汁，加大米煮粥服食，每日2次。
普洱茶的功效与作用：这样的方式搭配，具有明显的消食去滞食的功效，纯天然无任何副作用。若是身体健康之人食用，能对人体内部五行调和到一个平衡的状态。
2、普洱茶排骨汤
选材：普洱茶叶适量（生熟茶皆可）、排骨一斤、调味品（可用鸡精、白酒、醋等等）适量。
做法：将排骨清洗干净切成小块，放入沸水之中汤过之后捞出。将葱姜蒜切片弄碎末。排骨放入锅中，加入普洱茶叶、蚝油、大葱、姜片、大蒜和开水适量，文火炖制猪排熟后，食盐、味精调味即成。
普洱茶排骨汤的功效与作用：葱姜蒜对人体的灶火、阴寒邪气，有很强去除功能。排骨汤加上普洱茶，更是美味之新鲜，在阴冷天气饮用，能驱寒强身、健胃消食。
