1、对于不习惯早起的人来说，早起一天是可以坐到的，第二天就要赖床。但是你有没有发现，闹钟响了还赖床，如果可睡眠时间是很短的，赖床的效果就会不好，会觉得还是很困；但是，如果你没有赖床，那天很精神，中午和晚上再睡觉的时候还会睡得特别香。
2、早晨收能量的闹钟响了，就告诉自己，我不困了，要起床。一定要告诉自己，我不困了。
3、晚上如果有非必要的熬夜，也告诉自己，我不想熬夜，我要早点睡觉。周而复始，只需要两天，就习惯了早起，每天也会睡得很好。
4、如果你没有收能量的习惯，那就定一个早一点的闹钟，然后告诉自己，我不困了。
