怎么正确的做进阶蛙踢

 时间：2026-02-15 17:30:42

1、首先，双手挂在单杠上。

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2、双手要比肩宽，并且保持上半身不动。

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3、然后将双腿往后踢。

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4、最后再将膝盖往上提即可。

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