1、地方
最有效的方法，就是找一个十分凉爽的城市，夏天就不要在火炉城市里待着了，有条件就赶紧跑吧。
2、运动
运动要选择在合适的时间，不要在太阳出来的时候，运动，否则你会很热，本来运动就会出汗，建议早起
3、饮食
夏天多吃蔬菜水果，多吃凉一点的东西，也要适度，不要吃很热的食物，像我家，一般夏天就会经常吃凉面条。
4、工具
古人云君子善假于物也，要学会利用工具，没空调的赶紧去装个空调吧，反正有利于降温的空调风扇，缺了赶紧买。
5、选择
卧室的选择，如果家里有房间可供选择，要夏天要选择，背日的房间，面朝太阳的房间会非常热。
6、洗澡
如果你热了，就多洗洗澡，这将会对你很有帮助，至少在洗澡的后的一段时间，你很凉爽。
