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仰卧起坐怎么刺激腹部肌肉
时间:2024-10-14 23:55:17
1、首先腰不能离开地面。
2、然后只动上半截的胸椎。
3、下颚贴住锁骨中间。
4、腰不能离开地面落回到起始位置。
5、不要刻意的让头部发力。
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