1、冬瓜：科学研究表明，冬瓜确实有减肥的功效而且冬瓜营养丰富，有很强的润肺生津作用，冬天干燥，冬瓜有减热利尿的功能。冬天多吃点冬瓜，是能在一定程度上提高免疫力的哦。
2、南瓜：冬天多吃南瓜，不仅能对抗冬天干燥的天气，还能提高人体的免疫力，此外南瓜还有治疗便秘的功效呢。
3、山药：含有大量的人体所需要的矿物质及维生素，冬天山药配羊肉堪称大补。不仅能增强营还能提高人体在冬天的免疫功能。
4、白萝卜：冬吃萝卜夏吃姜，众所周知，白萝卜具有通气的作用，而且对胃也很有好处，冬天多吃一些白萝卜（配牛肉）能提高人体免疫力。
5、韭菜：又名回阳草，看名字你就知道韭菜对男人来说是非常好的食物。韭菜含有大量且不同种类的维生素，冬天多吃韭菜能预防动脉硬化等疾病（其实任何季节，多吃韭菜都是很好的）
