怎么吃都吃不胖的秘诀!

 时间:2024-11-01 17:03:41

1、每天三餐定时定量,用小碗小盘装食物。

怎么吃都吃不胖的秘诀!

2、先用汤勺慢慢一口一口喝汤后,再吃其它食物。喝汤后不要吃油炒的青菜。

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3、饭和肉最后吃,而且要细嚼慢咽,只吃瘦肉,不吃肉皮。

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4、吃沾有淀粉的油炸食物时,把外面的皮去掉再吃。

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5、吃有骨头的肉,吃有刺的鱼,不要吃绞肉,肉炒青菜,少噢吃肉,多吃菜。

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