在水中解脱抽筋的方法

1、如果在游泳时发生“抽筋”，首先必须保持周骊核淬镇静，千万不要惊慌，可叫人来救或自己解脱。在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的肌肉，使收缩的肌肉伸展和松弛，直到解脱为止。

2、首先当手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱。

3、或者一个手掌抽筋时，另一个手掌猛力压抽筋的手掌，并做震弹动作。