正确对待虚饿

1、多锻炼科学研究表明快走和汗液排出有利于对食物上瘾的抑制

2、多喝水喝水可以冲淡大脑兴奋，对食物条件反射时所分泌的物质。

3、低热量对抗高热量随身带着无味道的粗粮，菜饼。想吃任何东西时，就拿出来咀嚼。养身，又保健，还能抑制食欲

4、养只宠物或者与朋友出去玩耍，或者购物。转移注意力法

5、一天三顿，早食好，中乞丐，晚平民，并且晚上8点以后不再觅食。

6、坚持2-3周你会发现所有食欲观念都不再一样