快速改善便秘问题

 时间:2024-10-12 06:35:30

1、每天睡前留半杯白开水加盖放凉,第二天晨起,兑入热的开水,一口一口喝入,之后最好配合做些腹部转动的运动。

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2、中饭或晚饭前,配合吃纤维素片,膳食纤维素其实对人还有其它不少好处的。如果不愿吃这个,可以去超醍祈喊廴市买腌制好的《美国西梅》,每天任意时间吃上一两粒,一天平均吃七八粒,坚持两三天就会感觉到效果。

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3、每天最好找个自己相对自由的固定时间,按时去解决问题。

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