怎么治疗便秘

1、准备一根跳绳，一对俯卧撑器材。

2、做一个星期的计划，坚持每天做20个俯卧撑或者跳绳50次。

3、保持一个良好的心态，科学合理的

4、最重要的一步就是要坚持21天，最后养成了好的习惯。

5、健康的生活方式，少坐在电脑旁，多运动。少熬夜，多休息。注意合理饮食，不要太偏食，保证营养均衡。

6、摆脱便秘，身体健康