d8c341e35200cba33961a107692b927f 立定跳远有哪些技巧_手抄报圈

立定跳远有哪些技巧

 时间：2024-10-11 20:23:08

1、预备姿势：双脚开立，与肩同宽，站在起跳线后，脚尖紧挨起跳线，目视前方，深吸几口气。

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3、跳起时前脚掌用力蹬地，双臂向前带。

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5、落地阶段：落地前一瞬间向下打手臂，并再度提高身体的整体。

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