急性腰扭伤的按摩方法

1、急性期可按摩部分穴位缓解疼痛症状。首先按摩委中穴。委中穴是足太阳膀胱经的穴位，位于腘窝。是治疗腰痛，坐骨神经痛的重要穴位。

2、再按摩承山穴，承山穴在小腿肚子下方，倒人字形的交点处，也是治腰痛的重要穴位。

3、再按摩昆仑穴，昆仑穴也在膀胱经上，也是治疗腰痛的要穴。按摩这三个穴位，能缓解腰部疼痛。

4、等到疼痛减轻时把拇指按在腰部压痛点上揉按半小时以上。直到疼痛消失。