瘦腰瑜伽动作帮你平腹消肚腩

 时间:2024-10-11 18:28:10

1、将手臂举过头顶,向后屈身,膝盖和胳膊肘伸直,将双臂放到双耳旁。

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2、向前弯腰,双掌保持并拢,胳膊肘弯向两旁。

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3、将手移向地面,分别放在双脚旁。尽量让前额触碰膝盖,膝盖伸直。如果手触不到地面,弯曲膝盖。

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4、双手保持不动,抬头,向后伸右腿。吸气,让右膝着地,头向上伸,左腿弯曲成直角。

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