当我们焦虑时，所有的焦点都放在了一种可能会失去、可能会受到威胁等负面的焦点里面，如不进行自我的疏解或专业的医疗帮助，我们就可能陷于无限焦虑的无限循环之中，当焦虑耗掉我们的能量后，我们就没有能量用于解决问题。
那么面对焦虑时，我们到底应该怎么办？
应当遵循一个原则：逃避无用，积极自救。
这里有4个建议：
1、找到自己的热爱
一个人一生最大的不幸，并不在于他遭受了多少困苦与挫折。而在于他虽然终日忙碌，却不知道自己为何而忙。所以你需要找到自己的热爱，找到自己的兴趣所在，成为一个专业的人。
2、接受现实，调整心态
人生在世，总是不可避免地会遇到来自各方的压力。这是客观的外界大环境，我们难以改变，只能接受它。但有些压力是积极的，促进你向上；有些是消极的，会过度消耗你的能量，产生情绪上的困扰。这时候需要我们主动改变自己的心态。
3、转移注意力，时不时做一些“白日梦”
对促进问题的解决来说，白日梦的作用是美妙的。当你在做白日梦时，会进入一种出神状态。
这是一种允许你挣脱自我批评，触发创造力的状态。人生其实很简单，工作就要专注投入，恋爱就要一心一意，生活就要舒服惬意。少给自己一些压力，生活本来就很简单。假如你眼中有爱，那么生活处处可爱；假如你只觉得恨，那么生活也会变得面目狰狞。
4、专业的医学帮助
若长时间陷于焦虑状态而不自知或不曾自救的情况下，极有可能发展成焦虑症。当感觉自己的焦虑状态无法通过自我的手段进行疏解，且对你的工作、生活、学习带来严重影响时，就该寻求专业的医学帮助，早日恢复正常心身状态。
