怎么快速集中注意力

 时间:2024-10-12 03:03:52

1、设定目标付出行动,为自己树立一个明确的目标。

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2、再结合自己的生活习惯列好清单,一个一个的做。

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3、通常一个人有了明确的目标,注意力就会集中,清理大脑,果断抛弃那些无关的情绪和信息。

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4、在大脑中只留下现在要做的事,就会快速的集中注意力了。

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5、感官同用,使身体的各个部分都以同一件事为目标。

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6、共同协作完成这件事,这样注意力就会快速集中。

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