跳绳怎么调适合自己的长度

 时间:2024-10-14 10:11:23

1、要根据自己的身高调整跳绳的长度要根据自己的身高调整,每个人身高不一样调整的位置不同。

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2、双手握住跳绳两端通用的调整方法是双手握住跳绳两端。

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3、脚踩绳子,双手位置在腰以上脚踩绳子,双手位置在腰以上,胸以下就合适自己的长度了。

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4、改变小臂摆动的幅度如果觉得短了可以改变小臂摆动的幅度,把幅度减小就合适了。

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