多吃蔬菜都有什么好处

1、蔬菜富含多种维生素，维生素是人体的必须品，蔬菜中含有膳食纤维，可以促进肠的蠕动。

2、还可以预防骨质疏松症有益，可以增加饱足感，减少食物的摄入。

3、所以还能减少热量的摄入对减肥有帮助，特别适合想要减肥的朋友。

4、此外生吃蔬菜还可以抗癌防癌，还可以清热解毒，上火了多吃青菜少吃药。