如何预防感冒

1、运动。每天晨起后，到室外慢跑20-30分钟，不仅能增强体质，还有助于增强免疫力，抵抗流感。

2、增减衣服。尤其秋冬季，早晚温差变化大，需要适当加衣服。

3、勤通风。封闭的环境容易滋生病菌，开窗有利于细菌和病毒的消散，没有生存环境。

4、多吃水果蔬菜。水果中富含多种维生素C和抗氧化剂，能够有效的增强我们的免疫力。

5、常泡脚。双脚与人体五脏六腑的生命器官相连，温热水泡脚不仅可以改善血液循环，驱除寒冷，还能促进代谢，保健养生，提高抗流感能力。