营养超级丰富的糙米莲子粥

 时间：2026-04-22 08:02:04

1、把所有食材放在一个空盘子里面

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2、把米粒中个别不好的米粒挑拣出来

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3、放在一个碗里，用清水把食材淘干净

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4、把淘好的米放到锅里面，并且放一些冰糖

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5、煮大概四十分钟左右

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6、盛出来，就可以喝喽

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