1、当性欲强烈、难以自控时，选择换个环境。
1、在便利贴上记下今天要做的事情，比如买菜、交电费等。当忍不住要发泄时，看看这个清单挑件事来做，以转移自己的注意力。
1、在忍不住泄欲之前，推迟做使你产生性兴奋的行为。这可以帮你挨过性压抑带来的不适。
1、了解欲望可能带来的不良后果。牢记这些知识信息，当产生欲望时，拿出来看看，警示自己。
1、花些时间想一想，每次泄欲前是什么让你产生了性兴奋。想想引起性兴奋的原因。
1、色情产业的价值已将近十亿美元，如今浏览这些内容比以往更加方便。这也使拒绝色情作品更加困难，但性欲就是由此引起的，所以如果性欲困扰着你，那就必须拒绝浏览这些内容。
1、保持忙碌状态可以让大脑时刻工作，不会有时间多想关于性的事情。可以培养一个爱好，平时多和朋友们在一起。
