1、睡觉前一个小时不吃东西，不喝水！这样既有利于保持好处五的身材，也有利于消化，能够促进新陈代谢。因此晚上吃饭的时间尽量安排得早，晚上尽量不吃夜宵。
2、睡觉之前不生气！千万不能带着怨气睡觉，这样对肝脏不利，要在愉快地气氛或者是平和的心态中酱耍侨入睡。
3、睡觉时，床铺收拾整齐。睡觉的时候房间，床铺都要收拾整齐，给睡觉一个良好的环境这样才能睡得安心。
4、睡觉前要洗漱！睡觉之前烫脚，这是个很好的习惯，有利于睡眠，还要洗漱干净。最好洗个热水澡。
5、睡觉前做个面膜！爱美的女生可以做个美容面膜，这样睡个美容觉，面部肌肤会更加细腻驾屈！
6、睡觉之前不看手机！很多人都有睡觉之前看手机的习惯，这个习惯非常不好，对眼睛不利。
