1、善于控制自己的情绪
要坦然地处理各种重大事或意外事件，冷静地分析处理问题，力争做到不喜怒过度，情绪过度会使身心健康受到损害。
2、运用幽默
幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，具有幽默感的人可以从容应付许多令人不快、烦恼，甚至痛苦、悲哀的事情。笑紧紧地伴随着幽默，是幽默感的核心内容。
3、知足常乐
这并不意味着人不要对事业、对生活有所追求，恰恰相反，人应该热爱生活，向往未来，追求成功。知足常乐主要是指心平气和地对付当前的各种境遇，确定一个切实可行、可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低地看待自己，过分地自卑、自责、自怜。
4、忘却不愉快的经历
经历了人生的酸、甜、苦、涩的人，会产生各种各样的情感体验，他们往往会回忆往事，回忆情绪体验深刻的事件，这是正常的心理现象。但是，如果常常去回忆那些令人烦恼、伤心、悲哀、恐惧的事情，那么就会给自己的心理造成一种无形的压力，导致紧张的情绪状态，危害身心健康。因此，青年人应想尽各种方式，诸如替代、消退等方式，忘掉痛苦的往事，保持乐观的心境。
