1、辨别出父母爱面子的行为：觉察到那些“为了你好”实际是“为了他们面子”的行为，观察自己的内心的感受有没有得到尊重。
2、守住自己的边界：用理智的言语和行为去跟他们成熟的回应，稳定住自己的情绪，守住自己的边界
3、放下对父母的期待：父母其实也是普通大众的一员，并不会因为做了父母而变得对孩子无私，慈爱，放下对父母的期待
4、自我成长：很多时候，我们过度的渴望外界给我们关爱和关心，不过是因为我们还太幼小，需要别人的呵护，当我们开始成长，长大，便不会那么的在意
5、拥有独立的精神：精神独立，受到别人不好的对待，能够反抗和离开，而不是附庸，讨好。
6、拥有独立的经济：独立的经济来源，养活自己的资本，独立生活的能力，远离那些对我们产生不良情绪的来源
