教你红薯4食谱方 润燥和血

 时间:2026-05-24 05:22:21

  怀旧红薯饭

  材料:红薯200克、白米2杯、水2杯半、香油少许、剥皮辣椒6支、鸭胸1副、香菜5克

  准备:剥皮辣椒切段。 烤箱以180℃预热10分钟。

  1、煎皮:鸭皮表面划格纹,皮朝下煎至金黄色,以180℃烤6分熟,取出稍微放凉后切薄片。

  2、焖煮:白米洗净放入砂锅,加水、剥皮辣椒、红薯、香油以小火焖煮20分钟,铺好,洒香菜。

  辣子红薯

  材料:红薯200克、大蒜10粒、生姜5克、干辣椒3克、砂糖15克、酱油15ml、小黄条1条、蒜味花生1把、葱 1支

  准备:红薯与小黄瓜切条,葱、姜切末。

  1、油炸:红红薯与大蒜分别以180℃油温炸5分钟,取出备用。

  2、爆香:爆香姜末、辣椒,加砂糖、红薯,再下酱油、小黄瓜、花生、葱末。

  红薯甜汤

  材料:红薯100克、紫薯100克、水600ml、砂糖15克、莲藕10片、桂花酿45ml、蜂蜜15m、蒟蒻丝1把

  准备:红红薯与紫薯切小块。

  1、蜜煮:水煮滚,加砂糖、红红薯、紫红薯与莲藕,以小火煮40分钟。

  2、调味:加桂花酿、蜂蜜调味,起锅后放入蒟蒻丝混合即可。

  玉黄酥卷

  材料:红薯100克、鲜奶油10ml、奶油10克、吐司3片、蛋2颗,炼乳、黑白芝麻各少许,寿司海苔1片

  准备:吐司去边,寿司海苔剪成适当大小。

  1、拌匀:红薯蒸熟,去皮捣泥加鲜奶油、奶油拌匀。吐司铺海苔、红薯泥卷起。

  2、沾蛋:做法1沾蛋汁,以160℃油温炸至金黄色,淋炼乳、洒芝麻。

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