1、写字、画画。写字和画画是一个能让自己快速静下来的不错选择，如果这是你的一个爱好的话那再好不过了。
2、听音乐。最好是轻音乐，闭上眼睛，幻想着自己到了一个十分美妙的世界，可以只有婶泥你自己或是你和自己爱的人。
3、聊天。不是随便一个人就可以，而是找一个你认为十分稳妥、善于控制情绪、笑对生活的人，跟那种人聊一些开心的事，浑身充满正能量。
4、写日记。把自己的心情写下来，好的、坏的，比较一下，辩证的看待劣仗生活中的问题，真正的勇士是看清了生活中存在欺骗却仍然热爱生活的人。
5、看书。看有深度的书，真正进入书里，与书本融为一体，心就自然静下来了。
6、看海、春游踏青，走进自然，感受自然里的每一个生命屈良矿，试着去感受、去聆听……
