1、一、仰卧起坐坚持每天做仰卧起坐，不仅可以让腹部减肥，还可以练出腹肌或者马甲线
2、二、高抬腿这个其实是可以减全身的，如果有场地，可以坚持慢跑，如果没有场地，就可以原地高抬腿
3、三、平板支撑这是最考验腹部力量的一个锻炼，一般人半分钟都很难坚持，如果你每天坚持，并且坚持的时间越来越长，你一定会有意想不到的结果
4、四、注意饮食注意饮食不是说要你节食，而是控制，每顿饭七八分饱即可多吃水果和蔬菜，虽然饭量减少了，但营养一定要跟上
5、五、良好作息早睡早起，坚持锻炼，可以让你越来越健康，人的状态就会变好，身形姿态自然就会越来越好
6、六、抽脂这是最不建议的一种方法，很伤害身体，去之前一定要想清楚
