1、金针菇
金针菇可以抑制哮喘、鼻炎等过敏所引起的疾病，生活中经常食用金针菇，可以帮助身体排出毒素和废物。
2、大枣
大枣中含有一种物质环磷酸腺苷，这种物质可以帮助抗过敏，阻止过敏反应的发生。
3、辛夷花
别称是玉兰花，是一种中草药，对过敏性鼻炎很有效。
4、胡萝卜
胡萝卜是“小人参”，可以预防由于花粉而导致的过敏症状。
5、大蒜
大蒜是一种天然的抗生素，能够帮助人体抵御感染和大部分病毒，对抵制过敏也是十分有效。
6、姜黄
姜黄具有很强的抗炎作用，通过让血液和氧气在体内自然流动，从而减轻过敏的症状。在炒蔬菜的时候加一点姜黄即可。
7、酸奶
酸奶中的益生菌可以帮助人体减轻对花粉的过敏。
