1、虾，女性大姨妈迟迟不来，我们可以进食一些虾，虾里面的蛋白质与钙物质非常丰富，除了这些，还含有大量的矿物质跟维生素，相反的，脂肪是非常少的，所以，非常适合这个时期的女性食用。
2、豆，我们可以食用一些大豆，大豆里面的蛋白质含量也非常的多，而这个时期的女性就应该以高蛋白质进行补充，同时，大豆里面还有不少的植物雌性激素，不仅有利于女性营养的，同时也有女性雌性激素的补充。
3、山药，山药外观不好看，但营养是比较充足的，山药里面包含大量的植物淀粉，还有不少的蛋白质，不仅具备益气养阴的功用，同时，滋补的效果还是非常高的，相对来说，山药的价格也不高，非常适合女性食用。
4、红枣，相信不少女性都会吃红枣，而红枣近年来也足够的争气，现在，大大小小的超市都有红枣卖，红枣作为一类中药，也能解决女性的月经问题，在食用方面，我们根据每天3颗红枣进食，可泡水，可口服。
5、红糖，小小的方块红糖看着不好看，但是活笥苁嗥悍血化瘀的效果还是非常不错的，红糖相对白糖的优势是，红糖里面的含钙量与含铁量比白糖高出10倍、3.6倍，所以，这么高的营养价值，相信不少女性朋友都非常喜欢吧。
6、生姜，生姜不仅可以驱寒，同时也可以活血化瘀，杀菌消毒，对于经期的睹滤粒哎女性是有帮助的，比如，不少女性出现的气滞剪禄槟棺血淤型闭经这种情况，就非常有帮助。同时，除了上面这些，我们还可以吃一些鸡蛋或者桂圆，这些都能及时解决月经推迟的现象。
