打篮球突破技巧

 时间:2024-10-12 04:26:55

1、运球时不能过高,要低,两手之间运球插花速度尽量要快。运球时两脚微弯,重心在两只脚上,随时准备发力,眼睛不要一直看地上,要随时转变方向并注意队友位置。

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2、把握好突破时机,注意对方重心在哪只脚或者哪个点,在其重心前倾时过掉他。

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3、突破时瞬间发力,第一步应大,并且重心应尽可能更低,用自己的肩膀和手臂去开路。同时球要保护好,应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断,或者分囗拮蟀手长也可以运外一点。(如图中,杜兰特的球有其右脚护着,则被断球几率就小了很多)

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4、如果第一步过了对方,则后面可以轻松上篮诋危族枧;如果第一步仍然没过,这时候你可以选择向其左下前方跨步(如果你突破右边),挡住对方防守前进去路而上篮;你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

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5、最后一步不能太大,要有余力去发力而跳高起来,以防止被盖帽。

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