1、一、痛经也可以做好前期的预防的，很多时候女生痛经是因为宫寒，所以平时就要注意少吃生冷之物，或者寒性的食物。
2、二、在经期的时候，要注意不能是一定不能吃生冷的，还要注意保暖，注意减少触碰冷水等。
3、三、痛经的时候要多喝点热水，如果条件允许的话要和红糖姜汤，这个取暖发汗是很有效果的。
4、四、痛经是还可以通过外部的措施缓解疼痛，例如贴暖宝宝，使用热水袋等来暖暖肚子。
5、五、经期还要注意吃饭，要按时吃饭，要多喝点粥之类的暖暖的食物，平时多吃点营养丰富的增强体质。
6、六、如果实在疼得受不了，我们还是要去医院看一下的，毕竟专业的医生会给你最专业的建议。
