如何快速提升免疫力

1、首先要保持良好的睡眠，不要熬夜，保持好的心情状态。

2、其次每天坚持锻炼  如：跑步 ，跳绳 游泳 等。最好每周坚持去健身房。吃健康的食物 多吃蔬菜水果。

3、最后个人心得体会:本人自身免疫力就低下， 小时候经常生病 感冒就没好过，咽喉炎发作就得输液，现在为啥好多了 主要是因为自己坚持每天锻炼  大量的喝水 (这个很重要)现在基本不感冒了，嗓子也不痛了  有时候上火痛了喝一次药就管用（喉急灵）个人认为这个药比较管用。