日常健康保健几个小动作做法

1、咽唾沫：能润五脏，养肌肤，有助于长寿。

2、踮脚：可以防止下肢血液回流不畅。

3、转颈：有助于提神，又可以防止颈椎病。

4、张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，可加速血液循环。

5、摩鼻：有助于增强局部气血流通、润肺、防感冒。