1、胡萝卜
胡萝卜是具有瘦脸的效果，每天可以喝一杯胡萝卜汁，不仅能够起到瘦脸的作用，另外还能够起到美容养颜的效果。
2、坚果
坚果虽然含有一些油脂维生素，但是却能够让脂肪的纤维变得强壮，经常吃点坚果是可以让人体补充营养的。
3、菠菜
这种食物中含有丰富的钾元素以及维生素，但是一定要特别注意烹调的方式，不要长时间的煮，否则会流失大量的营养物质。
4、豆苗
绿色的豆苗的营养非常的丰富，可以消除水肿，吃豆苗菜还能够强化咀嚼的效果，可以为人体补充各种类型的维生素。
5、冬瓜玉米汤
冬瓜和玉米都是能够起到消脂的效果，另外还具有去水肿的作用，制作方法非常简单，可以经常喝点冬瓜玉米汤。
6、海带
海带是高纤维类的食物，可以为人体补充多种微量元素，另外还能够起到减肥的效果，在平时的生活中应该要多吃点这种食物。
7、香蕉
这种水果是可以为人体补充钾元素的。可以促进人体的代谢功能，另外还能够预防肥胖，在一定程度上是能够缓解面部肿胀等问题，也能够起到瘦脸的效果。
