如何健康减肥呢

1、一、关注自己的体重情况。只有制定了减肥计划，那么可以每周体测一次，腰臀的比例要控制在0.8以内。隔一段时间就称量一下体重，注意体重的变化，调整减肥步骤。

2、二、记录自己的饮食状况。一天大概什么时候吃什么，做到心中有数。尽量不要吃高热量的零食，可以多喝一些酸奶、吃一些苹果和蔬菜。

3、　三、早晨起来空腹喝一杯白开水。早晨喝水有利于加速肠胃蠕动，减少小肚腩，女生注意不要偷懒，这对减肥是很有帮助的。

4、四、坚持执行自己的计划。口号喊得多响亮都没有，关键在于行动，只要坚持一定可以瘦下来的。