夏季避暑技巧

1、饮食方面

少吃多餐，吃辛辣食物加速排汗达到降温效果

2、多喝水 保证一天8杯水

多吃水果蔬菜

3、睡眠方面

午睡时间控制在一个小时为宜

4、空调的使用

1不频繁开关

2先开空调后关窗

3开3小时将门窗打开通风