1、遗传基因：
我们都知道，很多种疾病都和遗传有关，糖尿病也不例外，若你的父母或者爷爷奶奶有人得糖尿病，不做预防，你也会难逃魔掌。这就是基因的力量。只不过凡事无绝对，除了基因，外部的影响也很大，其中最为明显的就是饮食。
2、饮食结构：
血糖升高的原因是因为血液中的葡萄糖过多，而糖尿病则是因为血液中的葡糖糖没有办法被利用，只能随尿排出，所以叫糖尿病。如果你的饮食结构中，包含了大量的碳水化合物和糖类，使血糖升高过快，胰岛素消耗过多，长期如此，那你的血糖必然出问题，甚至导致糖尿病。
3、某些代谢疾病：比如肝硬化，慢性肾功能衰竭，也会引发血糖问题。
1、基因改变不了，就改变生活方式吧！
我们改变不了基因，但是我们可以改变基因的打开方式。工蜂和蜂王的差别在于，蜂王从小是泡在蜂王浆里的，而工蜂没有这个待遇，他们的基因相同，只是因为蜂王浆的差别，打开了可以成为蜂王的基因。我们也一样，健康的生活的方式，可以使得我们正确打开基因，降低疾病的风险。
2、改变饮食结构，经常监测血糖：
如果你发现你的空腹血糖高于5，那么你就应该调整你的饮食结构了。把那些高碳水化物从你的餐桌上赶走，比如，面包，面条，馒头，甚至白米饭。至于可乐，果汁，雪碧，可能你很长一段时间内都不能和他们相会。除此之外，汉堡，你可能也要远离，取而代之的是大部分的蔬菜，肉类，蛋类和奶类！
血糖也要定时监测，依据血糖情况，来决定有些食物是不是可以重新回到餐桌。
3、多运动，规律作息
俗话说早睡早起身体好，就是规律作息的好处。所以为了你有个健康的将来，晚上十点半，乖乖的睡觉吧！
至于多运动，并不是让你每天跑个5000米，每天抽个半小时，散散步就好！
4、总而言之，想要彻底摆脱血糖问题，遵循管住嘴原则就好！
