生活压力大，怎样减压

1、1.写日记。写日记可以让自己的思想变得灵活，可以宣泄自己的情绪。很多人都在在写日记中慢慢成长的。

2、2.看电视。看电视可以转移注意力，使压力抛之脑后。

3、3.做运动。运动不光能增强人的体质，还能减压。是一种好的策略。

4、4.读课外书。不仅可以长知识，还可以减轻压力。

5、5.自己给自己宽心。简单说就是想开点。不要背思想包袱。

6、6.可以找心理咨询师咨询。这也是一个好的方法。

7、7.可以多聊天交友，也可以减压。