关节痛,怎么办

 时间:2024-10-12 09:48:07

预防和调理关节疾病,饮食应全面,营养均衡,不可偏食。现在教你一道制作见到、有效预防关节痛的养生小菜。

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黑豆焖猪蹄

1、材料:黑豆500克,猪蹄3个,番茄2个调料:葱、植物油、蒜、盐

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2、黑豆洗净,用水泡软备用猪蹄洗净,劈成两半备用番茄洗净,切块备用葱洗净切末备用

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3、把猪蹄和黑豆放在锅中,加入适量水大火煮沸后,改成小火焖1小时左右,盛起备用

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4、锅中放入植物油烧热,放入葱末、蒜末爆炒半分钟,加入番茄块翻炒至半熟,加入少量清水继续煮沸

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5、锅中放入猪蹄和少量盐,转小火炖约半小时即可盛起食用。

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