戒烟最为有效的6个小妙招

1、NO.1:丢弃打火机

丢弃打火机，可有效克制住烟瘾发作。

2、NO.2:改善情绪

尽量放松心情，工作之余短时间休息，或到室外呼吸新鲜空气。

3、NO.3:多喝水

平时多喝水可以协助改掉吸烟的坏习惯。

4、NO.4:多做运动

多做一些运动，可以有效转移注意力，缓解吸烟带来的精神压力。

5、NO.5: 咀嚼口香糖

咀嚼口香糖，可有效改善吸烟成瘾。

6、NO.6:转移注意力

多从事一些会带来乐趣的活动，转移对吸烟的注意力。