1、 养成良好健康的生活习惯，少喝碳酸饮料。当人喝的饮料太多，人的身体内钙含量就会越多，越容易加重肾脏的负担，因此不要常喝太多饮料，早睡早起。
2、 大量喝水。当人很忙碌时，即使自己很想喝水，为了把工作尽快完成，好多朋友就会忘记喝水，长时间喝水少，肾脏也会不舒服。
3、 少吃零食，辛辣食物，辛辣既伤肝又伤胃，对肾脏细胞会有刺激的作用，导致上火发炎等问题。
4、 加强运动，控制体重。生活中不要吃大量高脂肪的食物，特别是大鱼大肉，吃饱餐，很容易加重肾脏负担。平时要多加运动，可以练习仰卧起坐，练习晨起慢跑等运动。
5、 少吃盐。食盐是生活中的调剂品，盐吃得太多，会影响到肾脏的健康，大量的摄入盐，盐经过肾脏会把尿液排出，尿液蛋白的含量增加，会影响到人的体重，导致肥胖，影响到身心健康。
