怀孕妈妈各种营养的补充时间表

1、0-8周：补充叶酸，防畸形。

2、9-12周：补充镁和维生素A。

3、13-16周：补充碘，胎儿甲状腺工作需要。

4、17-20周：补充维生素D和钙。

5、21-24周：补充铁。

6、25-28周：补充食物纤维，防止便秘。

7、29-32周：补充不饱和脂肪酸。

8、33-36周：补充蔬果。

9、37周-40周：补充维生素B12和维生素K。