环卫工人如何避免中暑

1、大量饮水，在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，不要等到口渴时才喝水。

2、要至少每小时喝二到四杯凉水，水温不宜过高，饮水应少量多次。

3、补充盐分和矿物质，如果大量出汗，就需要补充盐分和矿物质，比如喝点淡盐水或者汤。

4、运动饮料也可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分和矿物质。