1、自身危害
吸烟最损伤的内脏是肺部，长期吸烟会导致支气管炎、肺病、咳嗽、口臭等问题，随着年龄的增长这么问题会越来越明显，因此要及早戒烟
2、对他人的危害
吸二手烟的危害不比一手烟的弱，想想自己身边的家人和朋友，你愿意因为自己而导致他们生病吗？答案是否定的，戒烟对自身对他人对社会都是有益的
1、马上行动
当你觉得戒烟的那一刻开始就不要在接触香烟，千万不要想着：吸完这一根就不吸，这样只会没完没了导致戒烟失败，把手边的香烟、打火器、烟灰缸都扔掉，远离你的生活
2、抵制诱惑
很多人开始抽烟是因为朋友影响的，心烦的时候来一根、无聊的时候来一根、开心的时候、悲伤的时候等总有人在旁边说来一根香烟；而在社会中，会抽烟似乎也成为了交际的方法之一，这个时候要拒绝对方，让对方知道你在戒烟，相信很多人都会理解的
3、减少接触机会
即使的戒烟成功了，也不要想着偶尔吸一根没问题这种想法，最后就会导致复吸，戒烟之后告诉朋友们，让他们和你相处的时候也尽量少抽烟，这样也能帮助其他人戒烟
4、零食
想抽烟的时候怎么办？吃点零食吧。有的人无聊的时候就会吸烟，把香烟换成零食随身携带，慢慢地就会减少对吸烟的需求
5、兴趣爱好
运动、音乐、看书等活动，培养自己的业余爱好，形成健康的生活的模式，自然对吸烟这种不健康的行为产生抵制
