怎么做可以有效预防便秘

1、第一：早上起床后要先喝一杯温开水，喝完水就吃早餐。也可以一边吃早餐，一边喝水。吃完早餐后，不要急着去干活，多休息一会儿；

2、第二：要多运动；

3、第三：要保证充足的睡眠；

4、第四：要多喝水；

5、第五：要多吃蔬菜和水果。

6、祝你早日远离便秘的痛苦，快乐生活。