1、南瓜
甜甜的南瓜很多人爱吃，南瓜汤、南瓜羹都非常适合老年人和小孩子们吃，因为熟南瓜非常的软，老年人和牙齿没长全的小孩子都爱吃。南瓜不仅好吃， 而且非常营养呢，有助于大家缓解头晕、嘴干和心烦意燥等不适。最重要的是非常健脑了，记忆力有所减退的话，赶紧买点南瓜回家吧，南瓜子也很不错哦!
2、海带
海带含有大量的卵磷脂，这是大脑细胞非常需要的营养成分，老年人和小朋友们应该多吃一些营养的海带，能够让他们的大脑变得非常的活跃机智。海带还能够平稳血压，是老年人不可或缺的营养美食。
3、香蕉。
香蕉是补脑水果，而且深受老年人和小朋友们的欢迎。香蕉富含矿物质，香蕉沙拉、香蕉拔丝都可以。香蕉还能润肠通便呢，缓解便秘症状，让大家更健康。
