南瓜虾仁藜麦沙拉——减脂餐

1、准备好食材

2、藜麦淘洗干净

3、放入锅中加入一倍高的清水，煮沸转小火煮十五分钟左右

4、倒掉多余的水分

5、将南瓜放入锅中内煮沸，依次放入秋葵，虾仁，熟了即可

6、秋葵，南瓜切块

7、把所有材料混合均匀即可食用