晚上睡觉前应该做哪些事

1、晚上要吃的少，否则会影响睡眠，所以尽量吃些粗茶淡饭，饭量不要超过一碗。

2、多喝一点牛奶，有利于睡眠，睡前最好来一杯牛奶。

3、一定要记得刷牙，因为一天吃东西下来不刷牙，牙齿缝里会有大量残渣，睡觉时长期会导致蛀牙。

4、睡觉前一定要来一杯水，因为晚上要经过很漫长的时间段，必须要有水的补充，但不要喝太多

5、睡前最好去个厕所，以免半夜起来上厕所、

6、最好做一些锻炼，比如俯卧撑，让自己劳累一点更容易入眠。