1、消耗 经过长达一个晚上的消耗，身体需要补充营养，所以早晨饭非常的有必要，弥补消耗。
2、维生素 早晨饭可以补充人身体需要的各种维生素，这样的话，营养就比较均衡，所以很有必要。
3、预防疾病 吃早晨饭，可以预防多种疾病，不吃早饭，患癌症的几率会增加很多，所以少年，吃早饭吧。
4、工作 因为早饭后，就要忙于一天的工作了，如果肚子饿了，那么工作效率肯定会变低，所以吃早饭必要。
5、肠胃 不吃早晨饭特别伤害肠胃，一晚上了，肚子里消化的差不多了，如何中和分泌过多的胃酸呢，还是进食。
6、胆结石 据权威人事做过各种实验证实，不吃早晨饭，非常容易患胆结石，所以吃早饭非常好。
